根据《2023骨关节健康趋势洞察白皮书》指出,近年来,随着健康意识的普遍增强,公众对骨关节健康的关注度显著上升。而软骨素,作为能够养护关节的重要营养元素,也逐渐被人们所知晓。2023年,全球软骨素市场的增长率就保持在5%-8%左右,市场规模达到数十亿美元。那么,究竟何为软骨素?软骨素的作用是什么呢?它又能为我们的关节带来哪些益处?
软骨素,是关节软骨细胞外基质蛋白多糖的主要成分,作为一种天然存在的酸性粘多糖,它广泛分布于人体的皮肤、软骨、肌腱等组织,是维护关节健康的重要成分。而软骨素的作用与功效主要体现在以下几个方面:
减少软骨基质、关节滑液的破坏:
软骨素可以提高滑膜产生透明质酸的能力,减少软骨基质和关节滑液成分的破坏,降低软骨面的退化,促进关节的活动,减少摩擦,改善关节功能。
促进软骨再生:
软骨素还能够刺激软骨细胞的增殖和分化,促进软骨组织的再生和修复。特别是对于已经出现退化性改变的关节,可以起到保护和改善的作用。
增加关节润滑:
软骨素的作用犹如“液状磁石”,可以将水分吸入蛋白多糖分子内,使软骨变厚及有如海绵般,并增加关节内的滑液量。这有助于保护关节软骨,延缓其退化和磨损。
减轻关节炎症:
世界著名医学期刊《柳叶刀》研究表明软骨素具有一定的抗炎效果,能够减轻关节内部的炎症反应,缓解关节疼痛和肿胀。
在关节软骨养护方面,尽管软骨素的养护功效显著,但在实际使用中,软骨素多与氨糖搭配使用。在《骨关节炎诊断及治疗指南(2010版)》等文献中提到,硫酸软骨素通常较少单独使用,而常与氨糖联合使用,形成更为强大的协同作用。氨糖作为软骨的另一关键营养素,它能够促进软骨的修复与再生,提升软骨的恢复能力。两者结合,不仅优化了软骨细胞的代谢环境,还可以增强软骨的弹性和抗压能力,为关节提供了更为全面的保护,使软骨能够更好地承受来自身体各部位的压力和负荷。
说到全面养护关节,少不了钙元素。因为关节的主要结构包括软骨和硬骨,软骨是关节的表面部分,硬骨则形成了关节的骨性框架。而在上面的分析中我们也有提到,软骨素和氨糖主要是针对软骨起作用。而钙是硬骨的必备营养素,可以增加骨密度,减缓骨丢失,提高关节稳定性。所以最好选择复配有钙质的氨糖软骨素产品,这样能更全面地守护关节健康。本文以成分科学且较为经典的健力多氨糖软骨素钙片为例,它就是一款采用了五合一科学配方的复合型营养补充剂,它除了含有氨糖、软骨素之外,还添加有碳酸钙,CPP和骨碎补提取物。其中碳酸钙含钙量高(40%),可以增加骨密度,提升关节的稳定性;CPP是良好的矿物质载体,可以促进小肠对钙的吸收和利用,CPP跟碳酸钙联合使用,可以协同作用,高效补钙;骨碎补提取物是很经典的草本养护成分,能够补肾强骨,帮助促进骨形成。这五种成分相互协调,互相促进,可以“修润养补”,软硬骨同补,让关节营养一“补”到位。
综上所述,在关节养护方面,软骨素的作用不容忽视,软骨素作为维护关节健康的重要营养素,不仅可以促进软骨修复,还有助于润滑关节,抑制炎症,缓解疼痛。但是同样需要注意的是,软骨素多与氨糖联合使用,可以协同增效,守护关节。而关节的全面养护还少不了钙的协助,因此,选择时更建议一步到位,入手氨糖软骨素钙片。